Kurtmann
Facebook!Daca iti plac articolele da like pe pagina noastra facebbok!

Controleaza-ti greutatea mergand pe bicicleta!

Stim, cu totii, ca mersul cu bicicleta este un mod foarte placut si atractiv de a ne intretine sanatatea. Folosind bicicleta putem, de asemeni, pierde kilogramele nedorite, lucra muschii corpului, oxigena organismul si relaxa spiritul. De cat timp e nevoie sa mergi cu bicicleta, pentru a face aceste lucruri? 

Pentru a slabi, mersul cu bicicleta este una dintre cele mai bune alegeri, daca este insotit de un regim alimentar regulat. Archives of Internal Medicine au publicat recent un studiu prin care se arata ca mersul pe bicicleta ofera rezultate eficiente si incontestabile in ceea ce priveste scaparea de kilogramele nedorite. Acest studiu a aratat ca acele femei care merg pe bicicleta cel putin 4 ore intr-o saptamana, sunt mai putin predispuse spre a acumula kilograme in plus odata cu anii si ca acele doamne aflate, acum, la o varsta inaintata, care au practicat in tinerete acest sport, au, acum, un corp de invidiat.

Indiferent daca este practicat in aer liber sau in camera, mersul cu bicicleta este, de asemeni, un bun instrument de a avea un control puternic asupra greutatii corporale. Desigur, este indicat sa il alegeti pe cel in natura, deoarece, odata cu un exterior de invidiat, veti avea si un organism sanatos, acest sport fiind una dintre cele mai bune metode de a evita imbolnavirea.

Cat trebuie sa mergi pe bicicleta pentru a arde suficiente calorii incat sa slabesti intr-un mod sanatos? Acest fapt depinde de gradul de dificultate la pedalare si de viteza cu care mergi. De exemplu, mergand cu o viteza moderata, poti pierde pana la 750 de calorii pe ora, ceea ce inseamna echivalentul a doua mese foarte consistente, insotite de desert! Iata cum, daca doresti sa slabesti, este suficient sa mergi cu bicicleta zilnic, fara a fi nevoie sa te abtii de la micile bucurii ale vietii, precum dulciurile. Mai mult, chiar, schimband viteza de pedalare constant, poti arde mai multe calorii decat in mod normal. Asadar, nu porni, din start, intr-o goana nebuna, atunci cand mergi pe bicicleta, ci incepe incet, plimbandu-te, mareste apoi viteza si, dupa cateva minute, ofera muschilor un moment de relaxare, revenind la primul ritm. In acest fel, poti ajunge sa pierzi chiar si 1000 de calorii, in doar o ora de mers cu bicicleta.

Este destul de usor sa gasesti biciclete aedcvate propriului stil. Peste tot exista magazine de biciclete si, de la personalul ce lucreaza aici, poti primi sfaturi pretioase in ceea ce priveste standardele necesare. Daca doresti sa mergi pe bicicleta pentru a slabi, orienteaza-te spre acele biciclete concepute pentru oras si nu opta pentru cele de tipul Mountain Bike sau Cursiere, deoarece acestea nu sunt adecvate unor astfel de activitati. Asigura-te ca bicicleta aleasa este potrivita ca dimensiuni si comoda, astfel incat practicarea acestui sport sa nu se transforme intr-o corvoada ci sa fie o reala placere, pe care sa doresti sa o practici pentru cel putin 4 ore pe saptamana, astfel incat sa obtii rezultatele dorite!

Mai nou, exista si site-uri de internet de pe care se pot comanda biciclete. Unul care ne-a atras atentia in mod deosebit este cel al unui magazin de biciclete din Brasov – PlayBike – care livreaza in toata tara, fara costuri de transport. Cei de la PlayBike comercializeaza o serie de branduri celebre de biciclete cum ar fi Trek, Cube sau Specialized, iar pe langa biciclete pe site-ul acestora mai gasiti piese, accesorii sau echipamente de protectie.